国际男性健康日｜你知道吗？男人也有更年期

liukang20244个月前 (05-02)998吃瓜562

现象篇

老爸性格骤变，老公有心无力……他们或许遇到了健康问题

你知道吗？男人也有更年期

广西新闻网-南国早报讯记者闫芬丽陈溯

一向明事理的老爸退休了，却呈现了自私、偏执、乖僻等缺点；本来温顺体贴的老公，脾气忽然变得浮躁，日子不再“蜜里调油”……记者采访了解到，男人的更年期症状相同让家人难以忍受，并且跟着日子压力的增大，进入更年期的男性有年青化趋势。专家呼吁，男性更年期并非什么难言之隐，需求被更多大众认知。

图表来历：新华社

老爸退休后性格大变

当你发现爸爸不再和蔼温顺时，你或许不知道他正处于一段困难的时刻——更年期。

“自私、偏执、乖僻，几乎不可理喻！”南宁市民陈女士的父亲2020年退休后，本来慈祥和蔼的他像换了个人似的，性格变得浮躁乃至有些无理取闹。

“总以为咱们对他的心情欠好，回绝跟咱们交流。脾气一上来爽性离家出走，消失一整天。”陈女士说，现在父亲把家人当成“祸不单行”，家人们非常苦恼。“从小到大，他都没舍得打我，现在竟然打我10岁的小侄女。”

陈女士曾询问过父亲“为何脾气变得如此浮躁”，父亲称“不想气愤，可是自己底子操控不住”。

未婚男青年李先生家里也有一个同款老爸。李先生说，父亲看着自己的朋友、老同事都儿孙绕膝，常常花式催婚，时不时给他介绍相亲目标。一朝一夕，李先生开端恶感父亲的催婚招式，乃至还发生了一次剧烈的争持。

那次争持之后，父亲不再催着李先生相亲，取而代之的是缄默沉静少言，似一颗“不定时炸弹”，就连母亲做菜咸了一点，都会被诉苦一通。曾经母亲是“老迈”，现在父亲“咸鱼翻身”，只需母亲不顺着他，就会迸发“家庭口水大战”。“感觉他时刻都有‘燃点’，一件小事都能不可思议地让他‘燃’起来。”李先生无法地说。

图表来历：新华社

年青人也会呈现“早更”

除了老年人，中青年人也或许会提早进入更年期。广西医科大学榜首隶属医院男性学科主任医师、广西医师协会男科医师分会副主任委员兼秘书长李广裕介绍，他接诊过的因更年期而影响生育的男性患者，最年青的在30岁左右。

吴先生（化姓）合理壮年，近期感觉很厌倦，分明手上有许多作业，却有心无力，没有办法会集精力快速处理，还常常伴有压抑感。作业不顺心，他的脾气也跟着浮躁起来，晚上睡觉总觉得炎热不安，乃至还会像小孩子相同踢被子。尽管正值生儿育女的黄金年纪段，他却总是提不起兴致，老婆投来的诉苦目光，更让他倍感受挫。终究，经过医师专业的筛查与检测，确认吴先生患有更年期归纳征。

刘先生（化姓）本年45岁，最近一年来作业经常感觉无法会集留意力，易失眠多梦、心境郁闷，脾气也变得烦躁。更为为难的是每当夫妻密切时，总是早早败下阵来。起先，刘先生不以为然，觉得是作业劳累、压力太大的原因。可是，经过一段时刻的休整后固不自封。前不久，刘先生到医院男科查看，医师确诊其患上了更年期归纳征。对此，刘先生感到疑问，自己才45岁就进入了更年期？

李广裕表明，现在的不少男性压力大，精力长时刻处于紧张情况，尤其是一些职场白领、企业负责人等，已成为高危人群，更简单呈现“早更”。

“心病”也能够用药医治

一说到更年期，许多人都以为这是女人的专属，更不会以为这是一种“病”。

广西社会科学院社会学研讨所所长姚华介绍，从关爱男性的视点来说，男性更年期要引起满足的注重，它关系到男性的身体和心思健康。从心思方面来说，在中国传统的观念中，“男子汉有压力要自己扛”的观念占有干流，许多男性遇到压力发生心思健康问题时，并不会知道到这是一种病，需求医治，所以“扛着扛着就扛不下去了，乃至还引发不少社会悲惨剧”。跟着现在对男性心思学问题研讨的深化，以及社会男性心思问题的露出，我们也逐步知道到“有些心思问题不是想扛就能扛过去的”。

姚华指出，不少人以为“心病需求心来治”，其实不然，“心病”也能够用药治，男性更年期是能够经过药物加以辅佐医治来治好的。

李广裕介绍，据相关中老年男性的健康情况调研评价数据显现，国内近四成的中老年男性都存在雄激素缺少，40岁以上男性已成为更年期的高发人群。即便呈现问题，前往公立医院就诊的男性也少之又少。在传统的观念中，女人看妇科，如粗茶淡饭相同往常；可是男人看男科，却生怕别人以为自己“不可”，成了难言之隐，变成极为私密的事。他们更喜爱暗里找医师或许前往所谓的“专科医院”，花高价解决问题。我们对男性健康问题的知道仍是比较粗浅、缺少的，需求更多的教育宣扬和遍及。

李广裕泄漏，闲暇时刻，他也会拍照一些视频发至网络渠道，让更多的人了解更年期相关常识，正确知道它，协助有需求的男性安全度过更年期。

哪些人群易高发男性更年期归纳征：

1.作业、日子压力大的男性

（白领，司理、老板等）

2.患有缓慢疾病的男性

（糖尿病、郁闷症、心血管疾病等）

3.有不良日子方法的男性

（吸烟、酗酒、饮食不规则等）

4.处于恶劣日子环境的男性

5.缺少体育运动的男性

6.肥壮的男性

日子方法调整：

1.坚持规则的夜间睡觉时刻

2.低脂、低糖健康饮食，防止吸烟、酗酒

3.坚持适度训练

4.改动作业心情，做到劳逸结合

5.心思健康调理

6.给自己发明宽松的生存空间

7.进步本身心思素质，重塑特性

8.学会知足常乐

9.活跃参与社会活动

探因篇

经过归纳医治缓解症状，学会心思发泄调整情况

请别忧虑！看护健康有办法

男性更年期，是一个不能小看的健康问题。一旦进入更年期，该怎么看护好健康？专家表明，男性没有肯定的“绝雄期”，呈现更年期归纳征除了与身体雄激素含量下降有关，还与不健康的日子习惯有关，能够经过归纳医治来应对“中老年愤恨”，改动不良日子习惯，让疾病来得少一些，让变老来得慢一些。

雄激素削减成元凶巨恶

为何男性也会呈现更年期，该怎么应对更年期？

“部分男性到了四五十岁，会呈现不可思议的心思和生理上的改动，实际上这是进入更年期的症状。”广西壮族自治区生殖医院生殖男科/泌尿外科主任医师檀大羡介绍，男性性腺（睾丸）排泄的雄激素是体内决议男性特征的最重要的物质，而雄激素的生理效果贯穿从胚胎发育到变老的悉数男性生理活动中。男性体内的雄激素在青年期到达顶峰，步入40岁今后，跟着年纪的增加而下降。雄激素的缺少是导致男性更年期归纳征的主要原因，因而男性更年期归纳征的学名又名“男性迟发型性腺功用减退症”。

广西医科大学榜首隶属医院男性学科主任医师李广裕表明，雄性激素削减，并不是形成“无理取闹更年男”的仅有要素。跟着作业日子压力的增大，我们不知不觉就“卷”起来、焦虑起来，简单呈现神经功用紊乱、精力心思障碍等症状。此外，抽烟、酗酒、熬夜等不良日子方法，糖尿病、郁闷症、心血管疾病、腹部肥壮等问题，都能让男人“一不小心”就提早进入更年期。

檀大羡也以为，环境污染、不良嗜好、过度劳累等要素也会影响男性体内的睾酮等雄激素排泄。

男性更年期症状较杂乱

破碎的茶杯、坠落的钥匙、意识到自己逐步秃顶的脑袋……53岁的玉林市民陈先生最近的心情迸发点适当无厘头，更年期给他带来了难以操控的愤恨，却不清楚这种愤恨是从何时开端的。

“男性不像女人，会呈现更年期开端的显着信号，其症状也不如女人显着。”檀大羡告知记者，并非一切男性都会阅历更年期的症状，男性体内的睾酮水平减退是缓慢渐进的，存在较大个体差异。如果说女人的更年期是跳水式的，那么男性的更年期则是划水式的，或许症状不显着，但时刻长。“不像女人更年期以‘绝经期’为规范，男性不存在一个肯定‘绝雄期’”。

“雄激素的下降是每个男性的必经阶段，它带给男性不适的程度和继续的时刻都是因人而异的。”李广裕介绍，有些人尽管知道男性也有更年期，可是不知道这一特别阶段的男性会呈现哪些情况，当自己身边呈现“更年男”时，不会像对待“更年女”那样，敏捷调整心态。其实，男性更年期的症状多而杂乱：精力不会集，记忆力减退，睡觉削减，简单疲惫，作业能力下降，对周围事物失掉爱好，郁闷，焦虑，易怒，多疑，神经质等都有或许呈现。此外，有的人还表现为骨质疏松、性欲减退、勃起功用障碍等。

归纳医治能够缓解症状

针对女人怎么度过更年期已有许多专业主张，那么男性更年期该怎么才干顺畅“通关”？

对此，李广裕以为，男性更年期归纳征是一个关系到中老年男性身体和心思健康的两层问题，活跃且特性化的归纳医治，能够极大地缓解男性更年期带来的各种症状。

“不必专门吃某种食物，饮食平衡非常重要。”檀大羡提示，男性进入更年期后，更应留意合理饮食和均衡养分，做到粗与细、荤与素和主副食的合理调配，应多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，还要尽或许挑选绿色食物。

“男性进入更年期后，要学会心思发泄。”广西医科大学隶属武鸣医院心思卫生科主任医师陶建青主张，处于更年期的男性要坚持心境平缓、心境开朗、旷达，培育达观向上的心情，长于发现日子之美，以宽恕大度的心情处世，不要有过度的梦想。此外，还可凭借别人进行心情开释，比方找家人或朋友谈天，或咨询专业心思医师的方法调整心思情况。对此，家人也要多谅解，多关怀，不要互不相让患者，尽量营建愉快的家庭气氛。

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